吸烟成瘾的心理学:条件作用是主要作用

   时间:2021-02-06 作者:戒烟18弯

每年2月9日是土耳其非官方的全国戒烟日。这个场合被用来通过全国性的活动提醒公众这个习惯的危险,因为它是许多疾病,特别是癌症的主要原因之一。临床专家心理学家西姆格·阿列夫萨·安拉尔·居居来自科夫斯克大学伊斯坦布尔脑科医院,了解吸烟成瘾的心理因素,她强调要..

每年2月9日是土耳其非官方的全国戒烟日。这个场合被用来通过全国性的活动提醒公众这个习惯的危险,因为它是许多疾病,特别是癌症的主要原因之一。临床专家心理学家西姆格·阿列夫萨·安拉尔·居居来自科夫斯克大学伊斯坦布尔脑科医院,了解吸烟成瘾的心理因素,她强调要纪念这一特殊的日子。

吸烟成瘾的心理学:条件作用是主要作用

居居指出,一些科学研究表明,心理因素在香烟成瘾中起着重要作用。“对吸烟的期望和自我调节可以触发和增加吸烟的欲望。许多吸烟者都有一定的条件。

“很多情况下,比如相信茶或咖啡和吸烟是合得来的,饭后吸烟有助于消化,休息时必须吸烟,压力大时吸烟。。。这些引发了吸烟者对香烟的渴望。事实上,即使患者当时不需要尼古丁或没有吸烟的欲望,这种渴望也可以恢复,但当患者暴露在条件反射的环境中时,也可以点燃香烟,”她解释说。

居居说,对吸烟的期望也会触发吸烟的欲望。“在一个禁止吸烟或对吸烟没有期望的环境中,人们的欲望会减少,因为吸烟占据的思想空间要小得多。在吸烟的环境中,人们对吸烟的欲望更高,因此吸烟的次数也更多。这是影响和延长烟瘾的心理因素之一,”她说。

专家提请人们注意,人们大多在很小的时候就开始吸烟,居居说:“看到身边的吸烟者,年轻人会把吸烟与成长和成熟联系起来。因此,他们带着好奇心和成长的愿望,在朋友圈中进行了第一次尝试。”

吸烟成瘾是一种生物性的大脑疾病,从心理社会因素开始,在尼古丁的作用下逐渐转变为生理性成瘾。“以香烟的形式使用烟草,会及时导致生理和心理上的上瘾。这个人通过吸烟产生了摄入尼古丁的需求,不吸烟时,可以看到易怒、情绪低落、易怒、注意力难以集中、食欲增加、不适和吸烟欲望等戒断症状。”。

居居说:“奖赏机制在香烟成瘾的形成过程中起着重要作用,就像戒断症状延长香烟成瘾一样。”居居解释说,整个尼古丁吸收过程在不到30秒内完成。“香烟中的尼古丁通过吸入香烟的烟雾被肺部吸收,然后通过血液输送到大脑。所有这些传输都发生在10或20秒内。尼古丁到达大脑并影响大脑的不同部位,因此注意力和注意力增加,焦虑减少。”

有许多减少吸烟的选择,其中许多仍然非常有效,但尽管人们采取了措施来阻止吸烟,吸烟成瘾继续蔓延到世界各地。

“为了戒烟,必须消除导致吸烟的因素,重新评估和改变归因于吸烟的价值观。阻止一个人戒烟的最重要的因素是焦虑和恐惧。人们关心如何过无烟生活,认为不吸烟就无法享受社交场合和友好交谈,”她说。

戒烟难的一个重要因素是戒烟动机。也就是说,内力时而变,时而减。在这种时候,我们应该记住为什么我们决定戒烟,为什么我们需要戒烟。这一进程将不时面临挑战,但这一困难是暂时的;我们应该感谢我们的努力,继续前进。


[编辑:admin]  标签:吸烟成瘾 心理学 条件

相关内容:
    
  • 戒烟心理学

发表评论

验证码:

热点新闻

评论
戒烟网