戒烟后发生在你身上的8件好事

   时间:2016-01-10 作者:风浪

2016年,一些人成为健身房会员,一些人停止喝酒了,我们中的很多人都很可能戒烟了。这些壮举是不容易的,没有任何医疗帮助的情况下,估计只有4%到7%的人能够成功戒烟。但是对那些下定决心去做的人来说,能期待什么呢?你是否真的能注意到了前后的不同?是的,当你停止吸..

2016年,一些人成为健身房会员,一些人停止喝酒了,我们中的很多人都很可能戒烟了。

这些壮举是不容易的,没有任何医疗帮助的情况下,估计只有4%到7%的人能够成功戒烟。

但是对那些下定决心去做的人来说,能期待什么呢?你是否真的能注意到了前后的不同?

是的,当你停止吸烟后,有8件事情会发生在你身上。

戒烟后发生在你身上的8件好事

1)你会在20分钟内感觉到效果

当然,除非你拿起另外一根烟。尼古丁渴望,你知道的。

你的血压和心率会在20分钟内下降。

根据这项英国医学杂志发布的研究,在30分钟后,心率将恢复到完全正常水平。

2)三天后你会呼吸得更容易

吸烟者的咳嗽可能有点缓解。

在第一个48小时,你的身体开始清除粘液和其它随着烟雾进入你肺部的碎片。

你的支气管也会开始放松,让呼吸更容易一些。

3)你也会开始感到更加清醒

戒烟后发生在你身上的8件好事

你血液中的氧气增加,血液循环会有很多明显的好处,比如更好更光滑的皮肤。

你的工作效率可能会增加,因为你会觉得不太累,有更好的注意力。

经过2到12周,身体的活动会更容易。

4)你可能有更高的性冲动

有研究表明,尼古丁能对你的性冲动产生严重的影响。

这些在2008年对男性和女性的研究表明,尼古丁能抑制人体的生理性反应。

所以如果突然你的身体更准备有这种想法时,不要惊讶。

5)你会感到幸福快乐

戒烟后发生在你身上的8件好事

吸烟可能是你想释放压力,所以这可能很难相信。但科学说,当你戒烟后,你却会有更好的精神状态。

来自布朗大学的对236名男女的这项研究发现戒烟大大改善了他们的情绪。

在2周,8周,16周和28周检查后发现,那些戒烟是最聪明的。

“人们往往认为吸烟是因为它具有抗抑郁的功能,如果他们戒烟后可能会导致抑郁,”研究作者克里斯托弗·凯勒说。但令人惊讶的是,当你测量吸烟者的情绪时,即使他们已经成功戒烟了一点点,但他们已经减少了抑郁症状。

6)将需要15年时间来降低心脏病发作风险到正常,但它会恢复正常

10年后,你患肺癌的几率将是继续吸烟的人的一半,但不会完全被减少。

根据宾夕法尼亚大学的肿瘤网络资源信息,这是因为抽烟导致了受损的细胞和DNA的致癌物质

他们说,不幸的是,吸烟会造成损害,导致健康问题。“戒烟不能完全清除以前吸烟造成的损害。”

“肺癌的风险随时间推移而减少,但它永远不会再回到一个从未吸烟者一样。”

7)如果你在30岁以下的话,你的死亡风险可能与从不吸烟的人一样

当你年轻的时候,有很多人要说戒烟。

这项由英国医学杂志发表的研究报告显示,在30岁前戒烟的人中,吸烟的死亡危害几乎能完全被减少。

这给了戒烟者10年以上的寿命,而在60岁前戒烟的有3年。

戒烟后发生在你身上的8件好事

8)每年您将节省数千英镑

好吧,这不是你身上发生的事。但想象一下,你可以用那笔钱改变你的健康。

使用13英镑作为一天内的吸烟平均数,你会每月节省141英镑和一年1696英镑。

只要想你能用那笔钱做什么有益于你的身体,能吃出健康来就可以了。健康饮食和健身,可能性是无穷无尽的。


[编辑:admin]  标签:戒烟后 症状

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