不是抽烟,在新冠病毒流行期间应对压力的技巧

   时间:2020-03-18 作者:戒烟18弯

压力是生活中正常的一部分,每个人都以不同的方式处理压力。有些人用食物来应对,有些人用酒精,而另一些人则会吸烟,重新开始吸烟或抽电子烟,试图平息他们的焦虑。在压力重重的时候,比如最近宣布了紧急措施来对抗新型冠状病毒的传播,不幸的是,有些人甚至可能决定开..

压力是生活中正常的一部分,每个人都以不同的方式处理压力。有些人用食物来应对,有些人用酒精,而另一些人则会吸烟,重新开始吸烟或抽电子烟,试图平息他们的焦虑。在压力重重的时候,比如最近宣布了紧急措施来对抗新型冠状病毒的传播,不幸的是,有些人甚至可能决定开始吸烟,以此来减轻每天面对困难新闻的冲击所带来的焦虑。

不是抽烟,在新冠病毒流行期间应对压力的技巧

对于那些认为在当前的公共卫生危机中吸烟是他们最好的应对方式的人来说,专家愿意分享一些有助于缓解压力的建议,这些建议可以作为一种更健康的选择。其中一些是:

●锻炼---散散步。活动会产生天然的化学物质,帮助你的情绪和减轻你的压力。

●减少咖啡因的摄入---咖啡因会让很多人紧张不安,所以你最不需要的是咖啡和其他含咖啡因饮料带来的焦虑,这可能会让你想伸手去抽烟。

●与他人交谈---任何人都不应该独自处理压力。即使是通过电话、QQ或微信,也可以与那些能够帮助你在这个充满挑战的时刻保持无烟的人分享你的感受。

●做点有趣的事!–--找一个你喜欢做的爱好或活动,当你有吸烟的冲动的时候就做几分钟。

●笑---看一段有趣的视频或电影,帮助你摆脱一天的压力新闻。虽然现在似乎不是笑的最佳时机,但笑是最好的良药,而且总是能很好地缓解压力。

●其他。

不是抽烟,在新冠病毒流行期间应对压力的技巧

烟草使用仍然是这个世界可预防死亡和疾病的主要原因。由于COVID-19是一种病毒性呼吸道疾病,是由一种以前在人体中没有发现的新型冠状病毒引起的,因此,那些有肺病等潜在疾病的人此时应特别警惕。太多人患有慢性肺病,如哮喘COPD(慢性阻塞性肺病),其中包括肺气肿和慢性支气管炎,吸烟是没有啥好处的。

在经历过COVID-19大流行的国家,这些人是受影响最严重、甚至死于冠状病毒的最脆弱的个体。与流感一样,那些不太可能存活的人包括身体虚弱的老人和慢性病患者以及免疫系统受损的人。我们还知道,吸烟者和吸电子烟者更容易感染冠状病毒等攻击肺部的疾病。

不是抽烟,在新冠病毒流行期间应对压力的技巧

我们鼓励我们社区的每一个人努力遵守疾控制中心的指导方针和最佳做法。我们希望,不仅是吸烟者,而且所有勇敢面对这场公共卫生危机的人们,都能借此机会保护自己的健康以及家人、朋友和我们社区每个人的健康。


[编辑:admin]  标签:新冠病毒 压力

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