无法戒烟吗?可能是你太伤心了!

   时间:2020-02-25 作者:戒烟18弯

吸烟不仅是基于习惯,而且与情绪紧密相连。情绪对我们的行为选择和健康都有很大的影响。例如,经历一系列积极的情绪与较低水平的炎症有关,情绪控制甚至与运动员较高的表现有关。消极情绪也会对行为产生严重影响:例如,研究已经调查了自我伤害的情绪触发因素。现在,哈..

吸烟不仅是基于习惯,而且与情绪紧密相连。情绪对我们的行为选择和健康都有很大的影响。

无法戒烟吗?可能是你太伤心了!

例如,经历一系列积极的情绪与较低水平的炎症有关,情绪控制甚至与运动员较高的表现有关。消极情绪也会对行为产生严重影响:例如,研究已经调查了自我伤害的情绪触发因素。

现在,哈佛大学的查尔斯·多里森和他的同事们在PNAS上发表了一项新的研究,研究了消极情绪在成瘾中的作用。尽管一些理论认为消极情绪通常与有问题的物质使用有关,但研究表明,至少对烟草而言,悲伤本身与上瘾有关。

在他们的第一项研究中,研究小组研究了一项全国性调查的数据,该调查在20年中跟踪了10685人。研究发现,悲伤显著地预测了吸烟状况——这是其他情绪,无论是积极的还是消极的,都无法预测的。似乎也有一个长期的影响:在数据的第一阶段报告的悲伤预示着十年和二十年后的吸烟。

在第二项研究中,425名吸烟者被分为三种情况:悲伤、厌恶和中立。那些处于悲伤状态的人看了一段著名的催人泪下的皮克斯电影片段,然后被要求写下他们自己经历过重大损失的一段时间,就像电影中的老人一样。

无法戒烟吗?可能是你太伤心了!

受试者在恶心的情况下观看了另一个标志性的电影剪辑:从火车发现伊万麦格雷戈扎根在一个明显不干净的厕所周围的场景。然后他们被要求写下自己生活中不卫生的经历。在中性条件下,参与者观看了一段关于家具制作的视频,并被要求写下他们的工作。

在观看这些片段之前和之后,参与者被问到三个问题:他们到底有多渴望吸烟,而悲伤又一次与吸烟有关。与中性状态和厌恶状态相比,悲伤增加了吸烟渴求,后者似乎减少了渴求(也许并不奇怪,尽管这一效果在统计学上并不显著)。

第三项研究再次观察了渴望,要求760名受试者观看中性或悲伤的视频,然后指出他们是喜欢立即吸几口烟,还是在稍有延迟后再吸几口。那些处于悲伤状态的人更不耐烦,比那些处于中立状态的人更快地渴望抽几口烟。

在最后一项研究中,158名吸烟者被要求禁烟至少8小时,他们的呼吸通过一氧化碳测试得到证实。参与者再次被要求观看悲伤或中性的视频。然后他们通过一个测量烟量、速度和持续时间的装置吸烟。与之前的结果相同,处于悲伤状态的吸烟者不仅更不耐烦,而且每次吸更多的烟。

无法戒烟吗?可能是你太伤心了!

虽然这一发现确实为一种针对情绪的戒烟模式提供了有力的论据,但仍有一些问题没有得到解决。只有一项实验研究观察了其他的负面情绪(例如,通过观看火车拍摄片段引起的厌恶)。结论是悲伤比其他消极的情绪状态更为强烈,这可能是一种过于强烈的说法——例如,我们不知道焦虑、恐惧或愤怒会如何引发吸烟。

对于消极情绪和其他上瘾物质之间的联系也值得进行进一步的研究:例如,悲伤和海洛因使用之间的关系可能完全不同。

但是,鼓励人们戒烟并不是微不足道的健康干预:在美国和英国,吸烟是可预防死亡的主要原因,预计到本世纪末,全世界将有10亿人因吸烟而过早死亡。了解到,对许多人来说,吸烟不仅仅是基于习惯,而是与情绪深深交织在一起,这可能是一个很好的方式来制定对每个人都有效的禁烟计划。

[编辑:admin]  标签:伤心 悲伤 情绪

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