健康生活:戒烟,然后重新控制生活

   时间:2019-06-24 作者:戒烟18弯

吸烟仍然是最可预防的死亡原因。大多数人知道吸烟对健康的危害,但即使有了这些知识,戒烟的行为似乎也遥不可及。吸烟是一种身体、社交和情感上的习惯或嗜好。尼古丁是最容易上瘾的物质之一,它可以在许多方面抓住你,使它很难戒掉。好消息是,戒烟是可能的!目前,以前..

吸烟仍然是最可预防的死亡原因。大多数人知道吸烟对健康的危害,但即使有了这些知识,戒烟的行为似乎也遥不可及。吸烟是一种身体、社交和情感上的习惯或嗜好。尼古丁是最容易上瘾的物质之一,它可以在许多方面抓住你,使它很难戒掉。

健康生活:戒烟,然后重新控制生活

好消息是,戒烟是可能的!目前,以前的吸烟者比现在的吸烟者多。你知道大多数吸烟者第一次戒烟是不会成功的吗?一般吸烟者在戒烟前可能会尝试7到10次。不要放弃;你可以得到一些帮助和支持,这些被证明可以帮助你戒烟。

戒烟有很多好处。

戒烟后20分钟内,你的心率、血压和一氧化碳水平降到正常水平。几周后,你的心血管和呼吸系统将开始改善,这将降低你心脏病发作的风险。几个月后,你会注意到你咳嗽的次数少了,呼吸也更轻松了。你会有更多的精力和更少的压力,在这一天,更不用说你的味觉和嗅觉会改善!

健康生活:戒烟,然后重新控制生活

金钱和时间

吸烟很贵!如果你一天抽一包烟(假设20元/包),你将花费每月600元,每年7200元,10年内超过72000元。当你不抽烟休息的时候,你会有更多的时间;你会在工作、学校和社交活动中表现得更好。此外,你的衣服和呼吸会闻起来更好,让你的感觉也更好,看起来更好,为你和你所爱的人过一种更健康的生活。

戒烟从不太迟

戒烟永远不会太迟。戒烟会降低患癌症、心脏病、慢性阻塞性肺疾病和慢性支气管炎等严重疾病的风险。当你戒烟的时候,你可以为你的生活增添岁月。在任何年龄戒烟都有很多好处。戒烟吧

健康生活:戒烟,然后重新控制生活

您可以立即开始进行一些改变:

•列出你想戒烟的个人原因,并将其放在你能看到的地方。

•决定每天至少把抽一支香烟变成进行不同的活动。

•知道无论自己是否吸烟,吸烟的欲望都会过去。

你准备好戒烟了吗?制定你的个人行动计划,永远戒烟。


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