戒烟20分钟到15年的身体健康好处

   时间:2016-10-01HKT11:33:21 作者:邓洪东

当你戒烟的时候,你的身体会发生什么?我们揭示了戒烟后20分钟,一年和十年的健康好处。戒烟十五年后,过早死亡的风险与非吸烟者相同。癌症、心脏病、不孕和卧床不起有什么共同点?答案是,他们都更可能是因为吸烟。尽管有这方面的知识,仍然有成千上万人选择了抽烟。在..


当你戒烟的时候,你的身体会发生什么?我们揭示了戒烟后20分钟,一年和十年的健康好处。戒烟十五年后,过早死亡的风险与非吸烟者相同。

戒烟20分钟到15年的身体健康好处

癌症、心脏病、不孕和卧床不起有什么共同点?

答案是,他们都更可能是因为吸烟。

尽管有这方面的知识,仍然有成千上万人选择了抽烟。

在英国,每五个成年人中就有一个吸烟者,大约有9万11到15岁之间的普通年轻吸烟者。

作为“十月戒烟Stoptober”的揭开序幕,专家鼓励更多的人挑战放弃吸烟习惯。

停止吸烟28天,你就有五倍的可能终身戒烟。

但是,戒烟的好处是什么?如何快速恢复你的健康?

一步一步,我们揭示了当你戒烟时,你的身体会发生什么。

·20到30分钟

在掐灭烟头后,对健康的好处立竿见影。

二十分钟到半个小时后,你的血压就会下降,你的脉搏会下降。

随着循环的改善,你的手和脚会开始变暖。

戒烟20分钟到15年的身体健康好处

·8小时

八小时的戒烟,毫无疑问,你渴望着抽烟,但安慰自己的是,你的肺已经开始清除吸烟留下的污染。

体内的一氧化碳被排除,因此可以使肺部清除粘液,并增加氧气水平。

·48小时

两天内,作为一个前吸烟者的味觉和嗅觉将改善。

·72小时

三天下来,好处应该变得更加明显了。在肺部的支气管开始放松,使呼吸更容易。

·2至3个月

如果你已经成功地持续了两个月不抽烟,好消息是,循环和肺功能会改善,你的耐力增加。

肺部能更好地清除粘液和保持清洁。

·1至9个月

戒烟20分钟到15年的身体健康好处

吸烟的咳嗽会消退,窦性充血会减轻。

肺部将继续改善它们的功能,更有效地清除粘液,保持清洁,因此减少了感染的风险。

总的来说,一个戒烟者会注意到他们的能量水平提高了,更有劲了。

·1年

吸烟者戒烟一年后,巨大的好处就开始了。

自己人生中没有尼古丁十二个月后,心脏病的风险降低了到了吸烟者的一半。

·5年

戒烟五年后,患中风的风险与一个非吸烟者相同了。

口腔癌、咽喉癌及食道癌的风险都减少了一半,患宫颈癌的风险降低到与非吸烟者相似。

·10年

十年后,患肺癌的几率下降到吸烟者的一半。

胰腺癌的风险与吸烟者大致相同。

·15年

放弃吸烟习惯十五年后,心脏病的风险与一个不吸烟的人一样了。

戒烟20分钟到15年的身体健康好处

值得注意的是,过早死亡的风险几乎和非吸烟者的一样。


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