我戒烟两周了 身体开始好转

   时间:2017-11-02HKT12:43:52 作者:Hattie Gladwell

两周前我戒烟了,我的身体已经开始好转。我在14岁的时候尝试了第一支香烟,从一个朋友那里拿了一支。这听起来像陈腔滥调,但这是我的第一次经历。我抽第一支烟很恐怖,我差点窒息,味道糟透了。但我的朋友们似乎很喜欢,而且认为这是件很酷的事,我每次拿到烟后就继续点..

两周前我戒烟了,我的身体已经开始好转。

我戒烟两周了 身体开始好转

我在14岁的时候尝试了第一支香烟,从一个朋友那里拿了一支。这听起来像陈腔滥调,但这是我的第一次经历。我抽第一支烟很恐怖,我差点窒息,味道糟透了。但我的朋友们似乎很喜欢,而且认为这是件很酷的事,我每次拿到烟后就继续点燃。我知道这对我不好,但作为一个年轻的女孩,我非常渴望适应这些。

在我意识到这一点之前,我开始喜欢香烟的味道和每天独有点燃尼古丁的冲动。随着年龄的增长,这慢慢变成了例行公事。一杯咖啡加一支烟,饭后一支,睡前一支。

我戒烟两周了 身体开始好转

我从没吸过这么多的烟,我的限制是每天大约六支烟。但在22岁的时候,我已经吸烟8年了,这是一段很长的时间,因为我的成年生活才刚刚开始。两周前,我决定已经足够了。我要戒烟了。

我从未真正感觉到自己沉溺于香烟。它更多的是一种习惯而不是一种需求。有好几个月我都选择了替代品,而且因为我不喜欢替代品,好几次我都强行“冷火鸡”戒烟了。但一周后,我会马上会回柜台上买一包20块的香烟。但这次不同了。在过去的几个月里,我注意到我口腔周围的皮肤上出现了瑕疵。我的下嘴唇严重冒泡了,之后网上快速搜索后,我意识到是吸烟造成这种情况,我把吸烟的手指靠近脸后,会变得更糟。我也遭受头疼。从我早上第一支烟开始,持续一整天。即使服用了扑热息痛,我的前额也会隐隐作痛。我觉得这不值得。

我戒烟两周了 身体开始好转

我承认,我戒烟的第一天是艰难的。不是因为我想念香烟,而是因为我想念常规习惯。我开始感到我的嘴唇和手指不对劲,失去了如何放置我的手。我发现自己一整天都在吃东西,因为没有尼古丁来抑制我的食欲。但我所发现的是,在第一天,我没有头痛了。这持续了几天后–零食更多了,但无头痛。大约在第四天,我正挣扎着,我的搭档抽起烟来,这是我们曾经共同享受的,我们曾经到到外面去,在黑暗中安静地交谈,抽着一支夜间的香烟。当他不带我出去的时候,我感到很奇怪了。我跟着他出去,下决心不抽烟。我没有抽烟 - 但主要是因为气味是如此可怕。作为一个吸烟者,你经常被告知香烟很“臭”,但当你吸烟时,你闻不到。现在我知道当人们说他们不想和抽烟的别人在一起时候的感觉了。

我戒烟两周了 身体开始好转

那证明我正在远离香烟。我意识到它们真的不值得我麻烦。我轻松地度过了第一周,但第二周,上周,事实上,我去度假了。我的假期以放松和喝点朗姆酒。幸运的是,我周围没有人抽烟,所以没有诱惑。但是当你度假的时候,你吃得更多,你也喝得更多。每一个烟民都知道在一顿大餐没有比抽支烟更好的了。我坚持了下来,我整个节日都没有抽烟,真是太值了。

自从戒烟以来,我注意到了自己积极的变化,这使我不再需要花8英镑(我知道,现在它们超级贵了),一包20英镑(实际上只包含了17支香烟)。我的皮肤变白净了。别误会我的意思,我还有一些地方有点小问题。但我的小痘痘已经下降到只有几个粉刺,而且我已经感觉到无需化妆的自信了。

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除了二手烟之外,我的头痛几乎消失了。我发现我也不那么累了。我甚至不知道吸烟会使你昏昏欲睡,但我最近发现,经常吸烟的人觉得累,是因为他们的身体不能得到足够的氧气。

总的来说,我小酌一杯或者大吃一顿后,已经无需香烟了。无烟的感觉很值得。我不想再回去了,我确信这次我不会 - 戒烟让我有太多的积极改变。当然,我可能会在外面过夜,大家都挤在吸烟区。但是如果我能有足够的意志力度过假期,那么和抽烟的伙伴在一起,我相信我也能应付得了。


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