我选择放弃吸烟这种习惯:戒烟就简单了!(三)

   时间:2018-11-08 作者:戒烟18弯

你有没有停下来看看吸烟者?他们看起来像是在全神贯注地抽烟吗?确切地,吸烟是因为无聊是毫无意义的争论,因为无聊只是一种精神状态。抽烟作为一种活动,就像说你喜欢把海洛因注射到你的胳膊里只是因为你需要“做某事”。无聊的概念本身就是一种精神状态,我们对任何事..

 

我选择放弃吸烟这种习惯:戒烟就简单了!(三)

你有没有停下来看看吸烟者?他们看起来像是在全神贯注地抽烟吗?确切地,吸烟是因为无聊是毫无意义的争论,因为无聊只是一种精神状态。抽烟作为一种活动,就像说你喜欢把海洛因注射到你的胳膊里只是因为你需要“做某事”。无聊的概念本身就是一种精神状态,我们对任何事情都不感兴趣。

小贴士:在这种情况下,找到你真正喜欢的东西。可以在社交媒体上看五分钟,看一些YouTube喜剧或足球,或者只是泡一杯咖啡。

吸烟是可以选择去掉的习惯

我选择放弃吸烟这种习惯:戒烟就简单了!(三)

所以,吸烟是一种你可以选择失去的习惯。事实上,我们可以每天制造或破坏习惯。你可以像这样想想:如果你在英国开车,你是靠左行驶,但是当你在中国时,你得靠右行驶。你一下子就戒掉了一个习惯。你只是不同地考虑这个习惯。这里的要点是,如果你以一种消极的心态进入这个习惯——“我不能这么做”或“这太难了”——那么当你试图停止的时候,很可能就是地狱般的恶性循环。

或者,你可以选择改变你的思维方式,以“给自己壮胆”,“我比香烟更强壮”,甚至“今天我正在选择养成一个更健康的习惯”。提示:思考“戒烟会很困难”,可以这样想——患癌症比戒烟更难。

获得帮助

如果你真的在挣扎,那么催眠疗法是解决你潜意识信念的一个很好的答案。催眠疗法戒烟的成功率很高,当然如果你对此感兴趣,你可以到医院戒烟门诊去看。最后,开始真正地看待香烟——没有“牺牲”,当你决定戒烟时,你需要把自己看成“变得自由”了——真的没有什么可以放弃的,一切都可以得到:健康、自由,最重要的是,你的自尊和自信又回来了。


[编辑:admin]  标签:戒烟方法

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