我选择放弃吸烟这种习惯:戒烟就简单了!(二)

   时间:2018-11-08 作者:戒烟18弯

让我们把一些事情弄清楚…我们认为吸烟能使我们平静,放松,缓解压力或无聊。但事实是这些信念都不是真的。吸烟并不能使你平静下来,因为它实际上很有压力。你得拿香烟,打火机,出门,站在街上,把烟雾吸入肺里,你知道不吸烟的人在看你,挠挠头,想知道为什么?然后你..

 

让我们把一些事情弄清楚…我们认为吸烟能使我们平静,放松,缓解压力或无聊。但事实是这些信念都不是真的。吸烟并不能使你平静下来,因为它实际上很有压力。你得拿香烟,打火机,出门,站在街上,把烟雾吸入肺里,你知道不吸烟的人在看你,挠挠头,想知道为什么?然后你回到烟雾弥漫的内心,开始憎恨自己。

我选择放弃吸烟这种习惯:戒烟就简单了!(二)

如果从精神的角度来看,这并不是很有压力,那么身体的呢?这就是紧张和焦虑产生的原因,因为在你熄灭香烟后,尼古丁——它在8秒钟内到达大脑,引起多巴胺的化学释放(引起愉悦和放松的感觉)——立即下降,所以身体渴望再次降临,又抽一次。因此,为什么香烟是20支每包的。你看,20分钟后多巴胺需要下一次“勾起”,所以你又上当了。我认为这是一个相当“紧张”的循环。

提示:如果你想一想,你需要的只是深呼吸。所以,到外面去深呼吸,不用抽烟,我向你保证,当你有意识地这样做的时候,你已经感觉好些了。

吸烟能缓解无聊吗?

[编辑:admin]  标签:戒烟方法

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表  情:
内  容:

热点新闻

评论
戒烟网