如何戒烟?试试拖延方法

   时间:2018-10-15 作者:戒烟18弯

吸烟就像是一种虐待和受虐关系——你知道它对你有害,但你不知道如何摆脱。无论你是一天只抽一包烟,还是在喝酒的时候偶尔来两支,反正吸烟是最难戒掉的东西之一。多年来,人们尝试了很多不同的方法戒烟——冷火鸡、使用尼古丁贴片,或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚..

吸烟就像是一种虐待和受虐关系——你知道它对你有害,但你不知道如何摆脱。无论你是一天只抽一包烟,还是在喝酒的时候偶尔来两支,反正吸烟是最难戒掉的东西之一。多年来,人们尝试了很多不同的方法戒烟——冷火鸡、使用尼古丁贴片,或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚,甚至很多知名人士都在努力摆脱这种危及生命的习惯。

如何戒烟?试试拖延方法

但是根据我自己的经历,我曾经一天抽40支烟以上。从我停止吸烟到现在已经有5年多时间了,应该说戒烟很彻底,再没有尼古丁的诱惑了。现在我可以分享一下这种戒烟的经验:“5年来,我戒烟了,甚至连这种想法都没有再次进入我的脑海。”

再也不吸烟的想法是压倒一切的。当我决定尝试一种不包含尼古丁的生活时,很快意识到这一点。因此,我找到了解决吸烟问题的方法。“我使用拖延方法,这种方法,每个人都能够做得很好。所以,当你现在想抽烟时,最好使用你擅长的东西。你告诉自己——不,我要等十分钟后再说。”

如何戒烟?试试拖延方法

此种方法的关键是愚弄自己的大脑,以为你很快就会达到目的,这样对烟的渴望不会让你发疯。这种冲动实际上很快就会过去,即使没有,你还可以再推十分钟。说我今天根本不抽烟要比说我在接下来的10分钟内不抽烟难得多。

这并不是说你马上就会戒烟干净。一天结束的时候,戒烟的决定取决于你的决心有多强。然而,今天所说的拖延技术绝对值得一试。这就是我能停止吸烟的原因,你很可能也能戒烟成功。


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