久坐不动是新的吸烟:超过5亿人有下背部疼痛

   时间:2018-04-08 作者:戒烟18弯

下背痛的人数比整个美国的人口都多,而且只会越来越多。与背痛斗争的原因可能不像世界范围内的患者人数那样令人吃惊:超过5亿。久坐不动的生活方式会对当前社会产生重大影响。按摩师Chase Horton博士说,沙发就像尼古丁一样损害腰脊。Horton博士说,“坐着是新的吸烟..

下背痛的人数比整个美国的人口都多,而且只会越来越多。与背痛斗争的原因可能不像世界范围内的患者人数那样令人吃惊:超过5亿。

久坐不动是新的吸烟:超过5亿人有下背部疼痛

久坐不动的生活方式会对当前社会产生重大影响。按摩师Chase Horton博士说,沙发就像尼古丁一样损害腰脊。Horton博士说,“坐着是新的吸烟。你坐在一个桌子上一整天,你的臀部后面都会缩短。那最终会导致下背痛。”

说到缓解,《柳叶刀》医学杂志指出处方药,如阿片类药物,并没有真正起到帮助作用。

“随着现代医学的到来,有人从根源上治疗转向只是掩盖症状,因为我们喜欢了吃药类的想法,”Horton说。

而不是集中在一个临时的解决方案,例如,不要整天坐在办公桌前,站起来。

“一件大事就是运动。我建议每天走10000步,”他说。

他还认为饮食是关键。我们的目标是消除脂肪和高糖的食物,它可以在你的脊椎处引发炎症。

“饮食的改变会对背痛产生影响,因为它们会改善你的整体健康。”

其他的干预措施包括:调整,针灸,坐姿端正,伸展,甚至瑜伽

Horton博士说,这些应该是背部疼痛的第一道防线,而不是手术或药物。


[编辑:admin]  标签:久坐不动 背疼

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